Hakkında

Düşünce Parçası’nda gündelik hayatın içinde zihnimizi meşgul eden düşüncelere ve adını koymakta zorlandığımız duygulara yer veriyorum.

Bu blogda; fazla düşünme, zihinsel yorgunluk, gece düşünceleri ve duygusal farkındalık üzerine yazıyorum. Karmaşık kavramları günlük örneklerle anlatıp her yazının içinde deneyebileceğin küçük adımlara yer açıyorum.

Düşünce Parçası’nın amacı büyük değişimler vaat etmek değil; kendimizi anlamaya biraz daha yaklaşabileceğimiz sade bir okuma alanı sunmak.

Bazen bir sorunun cevabını ararken, bazen yalnızca “Ben de böyle hissediyorum” demek için burada buluşabiliriz.

İlk kez geldiysen fazla düşünme, zihinsel yorgunluk ve duygusal farkındalık yazılarıyla başlayabilirsin.

Görüş ve önerilerini İletişim sayfasından benimle paylaşabilirsin.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Uyumadan Önce Zihni Sakinleştirmenin 5 Küçük Yolu

Resim
Bazen gün biter ama zihin bitmez. Yatağa uzandığında bedenin yorulmuş olabilir ama düşünceler hâlâ hareketli kalabilir. Gün içinde ertelenen konuşmalar, yarım kalan işler, küçük kaygılar ve belirsizlikler gece daha görünür hale gelebilir. Bu yüzden birçok kişi uyumadan önce aynı şeyi hisseder: “Bedenim yorgun ama zihnim hâlâ aktif.” Eğer sen de uyumadan önce zihni sakinleştirmek istiyor ama nereden başlayacağını bilmiyorsan, bu yazıda işe yarayabilecek 5 küçük yöntemi bulacaksın.
Yazıyı oku

Zihinsel Yorgunluğu Azaltmak İçin Gün İçinde Yapabileceğin 3 Küçük Şey

Resim
Gün İçinde Zihni Temizlemenin 3 Sessiz Yolu Zihinsel yorgunluk çoğu zaman fark edilmez. Gün içinde biriken küçük düşünceler, akşam saatlerinde düşünce döngüsüne dönüşebilir. Eğer gün içinde zihne küçük boşluklar verilmezse, gece saatlerinde zihinsel yorgunluk ve overthinking daha belirgin hale gelir. Bu yazıda, gün içinde zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilecek üç küçük ama uygulanabilir yöntem bulacaksın.
Yazıyı oku

Gece Kafan Susmuyorsa: 3 Adımda Zihinsel Reset

Resim
  Yatağa yattığında bedenin yorulmuş ama zihnin hâlâ konuşuyorsa yalnız değilsin. Birçok insan için günün en sessiz anı, düşüncelerin en yüksek sesle konuştuğu andır. Gece zihnin susmamasının nedeni genellikle şudur: Gün içinde bastırdığın düşünceler, sessizlikte kendine alan bulur. Bir konuşmayı tekrar düşünürsün. Yarın yapacaklarını planlarsın. Olmamış ihtimalleri zihninde yaşarsın. Ve beden yatağa girmiş olsa da zihin günün içinde kalmaya devam eder. Bu durum aşırı düşünme ve zihinsel yorgunlukla ilişkili olabilir. Özellikle aynı düşünceleri tekrar tekrar zihninde döndürüyorsan Neden Bazı Şeyleri Fazla Kafaya Takıyoruz? yazısında bu döngünün neden oluştuğuna daha yakından bakabilirsin. Peki o anda ne yapabilirsin? 💭 1. Düşünceyi Durdurmaya Çalışma “Düşünmemeliyim.” demek bazen zihni daha da hızlandırır. Çünkü zihnin ne düşündüğünü sürekli kontrol etmeye başlarsın. Onun yerine şunu söyle: “Tamam, şu an aklımdan bunlar geçiyor.” Düşünceyi çözmek zorunda değilsin. Onunla tartışm...
Yazıyı oku