İletişim

Düşünce Parçası ile iletişime geçmek için aşağıdaki e-posta adresini kullanabilirsiniz.

📩 dusunceparcasi@gmail.com

Görüş, öneri ve geri bildirimleriniz benim için değerlidir.

Blog hakkında düşüncelerinizi paylaşmak veya iş birliği konuları için her zaman yazabilirsiniz.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Uyumadan Önce Zihni Sakinleştirmenin 5 Küçük Yolu

Resim
Bazen gün biter ama zihin bitmez. Yatağa uzandığında bedenin yorulmuş olabilir ama düşünceler hâlâ hareketli kalabilir. Gün içinde ertelenen konuşmalar, yarım kalan işler, küçük kaygılar ve belirsizlikler gece daha görünür hale gelebilir. Bu yüzden birçok kişi uyumadan önce aynı şeyi hisseder: “Bedenim yorgun ama zihnim hâlâ aktif.” Eğer sen de uyumadan önce zihni sakinleştirmek istiyor ama nereden başlayacağını bilmiyorsan, bu yazıda işe yarayabilecek 5 küçük yöntemi bulacaksın.
Devamı

Gece Kafan Susmuyorsa: 3 Adımda Zihinsel Reset

Resim
  Yatağa yattığında bedenin yorulmuş ama zihnin hâlâ konuşuyorsa yalnız değilsin. Birçok insan için günün en sessiz anı, düşüncelerin en yüksek sesle konuştuğu andır. Gece zihnin susmamasının nedeni genellikle şudur: Gün içinde bastırdığın düşünceler, sessizlikte kendine alan bulur. Bu durum genellikle overthinking (aşırı düşünme) ve zihinsel yorgunlukla ilişkilidir. Peki ne yapabilirsin?
Devamı

Zihinsel Yorgunluğu Azaltmak İçin Gün İçinde Yapabileceğin 3 Küçük Şey

Resim
Gün İçinde Zihni Temizlemenin 3 Sessiz Yolu Zihinsel yorgunluk çoğu zaman fark edilmez. Gün içinde biriken küçük düşünceler, akşam saatlerinde düşünce döngüsüne dönüşebilir. Eğer gün içinde zihne küçük boşluklar verilmezse, gece saatlerinde zihinsel yorgunluk ve overthinking daha belirgin hale gelir. Bu yazıda, gün içinde zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilecek üç küçük ama uygulanabilir yöntem bulacaksın.
Devamı